Ćwiczenia mięśni dna miednicy są zalecane wszystkim kobietom w wieku rozrodczym oraz po menopauzie.

Systematyczne ćwiczenia uelastyczniają i wzmacniają mięśnie, co przynosi szereg korzyści:

ułatwia poród i skraca rekonwalescencję po urodzeniu dziecka;

pomaga w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu;

pomaga w przypadku obniżenia się ścian pochwy;

chroni przed wypadaniem pochwy;

podnosi jakość seksualną zarówno u kobiety, jak i u jej partnera;

pomaga szybciej osiągnąć orgazm podczas zbliżenia (dla podniesienia doznań intymnych wskazane jest zaciskanie mięśni Kegla w czasie współżycia).