Mięśnie dna miednicy ćwiczyć powinna każda kobieta, a już po przebytej ciąży i porodzie szczególnie.
Silne mięśnie Kegla są najlepszym zabezpieczeniem przed nietrzymaniem moczu, wypadaniem pochwy czy brakiem seksualnej satysfakcji.
Pod pojęciem mięśni Kegla kryje się mięsień łonowo-guziczny, który stanowi przednio-przyśrodkową część mięśnia dźwigacza odbytu.
Mięśnie Kegla otaczają ujście pęcherza, pochwy oraz odbytnicy, jednocześnie od dołu podtrzymując narządy jamy brzusznej i wpływając na utrzymywanie w niej prawidłowego ciśnienia.Ćwiczenia mięśni dna miednicy są zalecane wszystkim kobietom w wieku rozrodczym oraz po menopauzie.
Ćwiczenie mięśni Kegla jest szczególnie zalecane u kobiet po wielu porodach, ze znaczną nadwagą i otyłych, po operacjach ginekologicznych, w podeszłym wieku, skarżących się na obniżenie doznań seksualnych, wykonujących pracę siedzącą i mających niewiele ruchu. Również utrzymywanie sylwetki w formie poprzez regularne treningi dolnych partii ciała korzystnie wpływa na mięśnie Kegla.