Aby zmniejszyć ryzyko problemów z nietrzymaniem moczu należy, jeszcze zanim zajdziemy w ciążę, ćwiczyć mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy.

Dzięki temu mięśnie krocza stają się bardziej elastyczne, a w efekcie w czasie porodu rzadziej dochodzi do nadwyrężenia mięśni i uszkodzeń mechanicznych pochwy.

Dzięki ćwiczeniom ciąża będzie przebiegała bez przykrych dolegliwości, zapobiegniesz bólom kręgosłupa, a poród będzie znacznie szybszy i łatwiejszy.

Zapisz się na bezpłatną konsultację i trenuj mięśnie dna miednicy bezpiecznie, bezboleśnie i bezinwazyjnie.