Ćwiczenie mięśni Kegla można polecić wszystkim kobietom. Nie tylko dlatego, że ułatwiają poród, ale przede wszystkim dlatego, że zwiększają doznania seksualne.

Mięśnie dna miednicy pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie kobiety. Podtrzymują pęcherz, macicę i okrężnicę, więc odpowiadają za komfort związany z trzymaniem moczu. Dno miednicy składa się z trzech warstw: przepony miednicy, przepony moczowo-płciowej i mięśni powierzchownych krocza. Warstwy te zbudowane są z ośmiu mięśni, które znajdują się pomiędzy kością łonową a ogonową.